Quizz buenos hábitos mentales

Adoptar hábitos saludables es clave para mejorar nuestra calidad de vida.
Pequeños cambios en nuestra rutina, como una buena alimentación, ejercicio regular y descanso adecuado,
pueden tener un gran impacto en nuestra salud física y mental.

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¿Con qué frecuencia practicas alguna forma de ejercicio físico? *

A menudo (1-3 veces por semana) Casi nunca (1-3 veces por mes) Nunca (menos de una vez al mes)

¿Cómo gestionas tu tiempo para asegurarte de tener momentos de descanso durante el día?

a) Planifico y reservo tiempo específico para descansar b) Descanso solo cuando me siento extremadamente cansado/a c) Intento descansar, pero a menudo me salto esos momentos d) No suelo tomar descansos durante el día

¿Con qué frecuencia realizas las siguientes actividades para cuidar tu salud mental?

	Poco probable	Neutral	Probable
Hacer ejercicio físico
Meditar o practicar técnicas de relajación
Dormir al menos 7-8 horas por noche

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